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スクワットで美脚

レディ

引き締め効果が抜群

いくら運動をしていても痩せることが難しい部位が、太ももです。その痩せにくい太ももを細くするのに効果的な運動が、スクワットです。スクワットは、太ももの筋肉にダイレクトに効いて、引き締まった太ももにしてくれます。筋肉に働きかける運動なので、筋力をアップすることができ、代謝がよくなります。代謝がよくなれば、脂肪燃焼効果が期待できるので、ウォーキングやランニングなどの脂肪を燃焼する有酸素運動と組み合わせて行えば、効率よく太ももを細くすることができます。また、スクワットはいつでもどこでも気が向いた時に、手軽に行うことができます。スクワットの効果をより高めるには、運動後にストレッチをして筋肉をほぐすことも大切です。

効果が出ない時は

スクワットは、太ももを効率よく引き締めることができますが、やり方や体質によっては、効果を得られない時もあります。そんな時は、大阪のスポーツジムなどでパーソナルトレーニングを行うことが効果的です。パーソナルトレーニングでは、プロからマンツーマンで指導してもらえるので、スクワットの正しいフォームや体質に合ったスクワットを教えてもらえます。スクワットには種類がいくつもあり、どのスクワットもフォームが間違っていると効果がでません。大阪のジムでパーソナルトレーニングを続ければ、比較的短期間で美脚に近づけます。大阪には、スポーツジムが多く、パーソナルトレーニング専門のジムもあります。大阪のパーソナルトレーニングができるジムを見つけることが美脚へのステップです。